miércoles, 3 de diciembre de 2014

Libro Gratis Método González - Ejercicios para disfrutar el matrimonio

  
Por Dr. José Manuel González Rodríguez
Terapia de pareja - Terapia sexual - Terapia de las adicciones - Terapias alternativas
Integrando la investigación científica y la alta tecnología occidental contemporánea
en salud y la milenaria sabiduría de la Medicina China Tradicional
Universidad del Norte de Barranquilla
Universidad Simón Bolívar de Barranquilla
Universidad Manuela Beltrán de Bogotá
Universidad del Valle de Guatemala
Hospital Mount Sinaí de Miami Beach
Escuela Neijing
Autor del “Método González” - Escritor de más de 25 libros y cerca de
100 artículos en revistas especializadas.
Miembro del Colegio Colombiano de Psicólogos
Expresidente de la Sociedad Colombiana de Sexología
Exprofesor de varias Universidades (en Colombia y el exterior)
Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14, Santa Ana Medical Center.
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.
Citas en Bogotá: WhatsApp (+57) 3106302444
Citas en Barranquilla: WhatsApp (+57) 3017544461
Citas vía Skipe o Facetime: WhatsApp (+57) 3017544461
Twitter: @drjosegonzalez
Instagram: @drjmgonzalez
Facebook:@gonzalezbarranquilla
Si este tema te parece interesante busca más información con el hashtag #metodogonzalez



Versión 2018 

Preparación para el proceso en los días anteriores al inicio:

-Consigue una libreta o cuaderno para escribir tus reflexiones y conclusiones sobre el proceso. También ahí podrás escribir tus cartas.

-Reflexión: ¿Qué fue lo que más te agrado, de lo que hizo tu pareja para ti, en los últimos 15 días? Escríbelo en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja. 
¿Ya le diste las gracias a tu pareja por eso que hizo por ti? 
Recuerda que en las parejas armoniosas se pide diciendo “por favor…” y se recibe diciendo “gracias”.

-Tarea: En un momento tranquilo responde el cuestionario de satisfacción en la vida de pareja que aparece en mi blog en: http://drjosegonzalez.blogspot.com.co/2013/03/cuestionario-no-11-satisfaccion-con-la.html y luego conversa con tu pareja las respuestas a este cuestionario. También puedes pedirme una copia de este cuestionario escribiéndome a: elmetodogonzalez@gmail.com incluyendo tu nombre completo, la ciudad donde vives y tu número de teléfono móvil (WhatsApp).

-Tarea: Lean el capítulo 1 del libro “Método Gonzalez” en: http://drjosegonzalez.blogspot.com.co/2013/08/metodo-gonzalez.html y hagan un resumen del “Modelo Amigos-Padres-Amantes” en el cual se basa este proceso de fortalecimiento de la pareja. También puedes pedirme una copia de este capítulo escribiéndome a: elmetodogonzalez@gmail.com

-Reflexión: ¿Qué esperas lograr de este proceso? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Primera semana

Día 01 lunes

-Reflexión: ¿En cuál forma disfrutas más el recibir cariño: (a) con frases amorosas, (b) con detalles y regalos, (c) que dediquen tiempo a acompañarte, o (d) que te abracen, besen o te acaricien? Escríbelo en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja. Puedes complementar leyendo “Los 5 lenguajes del amor” en:

-Tarea: Elijan un día, de lunes a jueves, para tener una cita semanal de 2 horas, solo para conversar ustedes dos sobre temas agradables, como cuando eran novios. No será un momento para críticas o recriminaciones.

-Para reflexionar si tienen hijos: Critique al comportamiento, no al niño. Cuando su hijo cometa un error no le diga “fuiste malo”. En cambio, explíquele al niño lo que hizo mal. Escríbelo en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 02 martes

-Tarea: Hoy es MARTES DE SONRISAS. Una sonrisa no cuesta nada y trae muchas consecuencias positivas. ¿A quiénes deseas regalarles una linda sonrisa?

-Reflexión: Tu tarea no es educar a la pareja que elegiste. Estimúlale sus aspectos positivos, pero no intentes reformarla porque la alejaras de ti. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 03 miércoles

-Reflexión: ¿Quieres resolver un conflicto con tu pareja? Sugiere opciones pensando en el bienestar de los dos. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea: Los buenos besos fortalecen la “química” en el vínculo de pareja, los malos besos deterioran la pasión. Te invito a mirar este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=AOmR03leRoo
Escribe lo que piensas de este vídeo en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 04 jueves

-Reflexión: Lee mi artículo “Miedos que dañan la comunicación en la pareja” en: http://drjosegonzalez.blogspot.com.co/2018/01/miedos-que-danan-la-comunicacion-en-la.html Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja. También puedes pedirme una copia de este artículo escribiéndome a: elmetodogonzalez@gmail.com
-Tarea: Te invito a hacer hoy un elogio sincero a tu pareja.

Día 05 viernes 

-Tarea: Hoy es VIERNES DE BESOTERAPIA… ¿A quién desearías besar? ¿Quién quieres que te bese? Toma la iniciativa…

-Reflexión: Te invito a pensar sobre todos los logros que han conseguido tú y tu pareja en el pasado. ¿Qué habilidades han tenido ustedes para conseguir esos logros? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 06 sábado

-Reflexión: Amar a tu pareja significa explorar cuáles son sus necesidades y tratar de satisfacerlas. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea: Lee cinco artículos de los que aparecen en mi blog: http://drjosegonzalez.blogspot.com.co/2015/04/contenidos.html y conversa con tu pareja sobre lo que más te llamó la atención en esos artículos.

Día 07 domingo

-Reflexión: El domingo es un buen día para dar gracias al creador (cualquiera que sea la forma como tú lo imagines), vestirte bien, comer delicioso y disfrutar de la intimidad con la persona amada.

-Tarea: El masaje erótico es una forma de contacto físico que favorece la intimidad y la sensualidad en la pareja. Usa aceites aromáticos, prepara un ambiente especial y cálido iluminado con velas y tómate tu tiempo mientras recorres con tus caricias todo el cuerpo de tu pareja. En You Tube existen muchos vídeos sobre masajes eróticos. Explora con tu pareja algunos de esos vídeos. 

Semana 02

Día 08 lunes

Tarea: Comienza la semana con el deseo de dar lo mejor de ti a tu pareja y en tus responsabilidades laborales

-Reflexión: ¿Tu pareja te conoce lo suficiente como para poder escribir tu biografía? Seguro que le va a encantar el tiempo que pasaran conversando sobre las cosas importantes de tu vida… 

Día 09 martes

-Tarea: Vean TV desnudos en la cama. En los comerciales bésense apasionadamente, pero deténganse cuando este de vuelta el programa. ¡El deseo probablemente aumentara a niveles increíbles!

-Tarea: ¿Qué es lo que más me gusta de mí forma de ser?, ¿Qué es lo que menos me gusta de mí? Escribe lo que piensas de estas dos preguntas en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Para reflexionar si tienen hijos: Elogie a sus hijos. Cuando sus hijos aprenden algo nuevo o se comportan bien, dígales que está orgulloso de ellos.

Día 10 miércoles

-Hoy es MIÉRCOLES DE GRATITUD: Escribe los 7 elementos de tu vida que hoy te proporcionan más bienestar, plenitud y felicidad. Por ejemplo: el amor de mi pareja, mi trabajo, mi nieta, mi casa, los amigos que tengo ahora, etc. ¡Da gracias por ellos!

-Reflexión: Lean el artículo “Miedos que dañan la comunicación en la pareja”: 
http://drjosegonzalez.blogspot.com.co/2018/01/miedos-que-danan-la-comunicacion-en-la.html Escribe lo que piensas de este artículo en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja. También puedes pedirme una copia de este artículo escribiéndome a: elmetodogonzalez@gmail.com

Día 11 jueves

-Tarea: Conócete más a ti mismo. Pregúntate: ¿Cuáles son los sentimientos y emociones que con más frecuencia me acompañan? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Reflexión: ¿Durante los desacuerdos con tu pareja asumes el rol de “guerrero” o de “buscador de soluciones a los problemas”? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 12 viernes

-Tarea: Hoy es VIERNES DE BESOTERAPIA… ¿Quién quieres que te bese? ¿A quién desearías besar? Toma la iniciativa…

-Reflexión: ¿Que sentimientos o emociones me cuestan más trabajo comunicar? ¿Esto cómo influye en mi relación de pareja? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 13 sábado

-Tarea: Te invito a hacer hoy un elogio sincero a tu pareja.

-Reflexión: ¿Que quiero hacer yo para que nuestra relación sea prioridad? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 14 domingo

-Reflexión: La conversación en la cama es tan importante como el sexo mismo. Hablar ayuda a conocer los gustos, los deseos y las fantasías sexuales. Para disfrutar intensamente de las relaciones sexuales generalmente es muy importante la comunicación de lo que se está sintiendo en ese momento. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea: Lean el artículo Mindfulness y felicidad conyugal en:
Escribe lo que piensas de este artículo en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja. También puedes pedirme una copia de este artículo escribiéndome a: elmetodogonzalez@gmail.com
En You Tube existen muchos vídeos sobre Mindfulness. Explora con tu pareja algunos de esos vídeos.

Si has llegado hasta aquí y deseas continuar, pídeme las siguientes semanas a: elmetodogonzalez@gmail.com

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER


Por Dr. José Manuel González 

Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación... 

Consultorio en Bogotá: Carrera 25 No. 52-35 (Galerías).

Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334 (Buenavista).
Twitter: @drjosegonzalez 
Móvil: (57) 3106302444 

El 25 de noviembre se celebró el Día internacional de la no violencia contra las mujeres y coincidió esa fecha con la finalización de mi libro número 27, llamado “Método González - Reflexiones y ejercicios diarios para aprender a disfrutar el matrimonio” que se refiere en varios de sus apartes a la principal violencia contra las mujeres, en el área erótica. La discriminación sexual que sufren las mujeres en nuestra cultura machista lleva a que muchas de ellas sufran de insatisfacción sexual crónica, hecho relacionado con la infidelidad femenina, las cantaletas frecuentes, las separaciones y los divorcios.


Este libro que acabo de terminar contiene reflexiones, ejercicios prácticos e información actualizada para que la persona que lo lea pueda conocerse mejor, entender los mecanismos básicos de la vida de pareja armoniosa y pueda superar los malos hábitos que le impiden disfrutar su matrimonio. En él se presentan los tips más leídos en mis cuentas de Twitter y Facebook, lo mismo que información presentada en mis artículos en El Heraldo, en el programa El Despertador de Telecaribe y en la sección dominical que tengo en Blu Radio.



A continuación les regalo hoy 15 de los contenidos relacionados con la sexualidad femenina que contiene mi nuevo libro:

1. Cada paso debe saborearse. El buen amante llega con un acercamiento delicado y oportuno. El acto no se resume en penetración y listo.

2. La conversación en la cama es tan importante como el sexo mismo. Hablar ayuda a conocer los gustos, los deseos y las fantasías sexuales. Para disfrutar intensamente de las relaciones sexuales generalmente es muy importante la comunicación de lo que se está sintiendo en ese momento.

3. Es útil conocer acerca de los gustos y los límites que tu pareja tiene con relación a las relaciones sexuales. Respétalos en todo momento. No la obligues nada en la cama.

4. Mantente limpio y fresco. A nadie le gusta ir a la cama con una persona que huele mal.

5. El buen sexo siempre incluye romanticismo. De hecho, el romance es el mejor juego previo que pueda existir antes de la penetración.

6. Inicia siempre con besos. Comenzar una relación sexual sin besos puede hacer que la mujer sienta que la tratan como a una prostituta.

7. Ten claro que el hombre tiene generalmente la sexualidad concentrada en la esfera genital (llamada "sexualidad genital"), mientras que la mujer tiene una sexualidad muy difusa en todo su ser (llamada "sexualidad erótica"). Podríamos decir que la mujer tiene una sexualidad más "inteligente" porque para sentir placer ha de saberse amada y "aprovecha todo" (una caricia, unas palabras, un detalle, un regalo, etc.).

8. Si terminaste rápido sigue acariciándola y estimulándola con tu boca o tus manos para que ella también disfrute intensamente la experiencia. Nunca la dejes empezada…

9. Ten en cuenta que los hombres son como el foco, prenden enseguida y las mujeres son como la plancha, se conectan y hay que esperar 20 minutos a que se calienten.

10. Más del 75 por ciento de las mujeres NO llegan al orgasmo solo con la penetración del pene, por lo que necesitan de otros estímulos eróticos.

11. Las ideas “antisexuales” (él no me valora, él me es infiel, él no me acaricia como yo deseo, él no me comprende, etc.), las emociones y los estados negativos (el malhumor, la vergüenza, el estrés, el resentimiento, las preocupaciones, etc.) bloquean fácilmente la sexualidad femenina.

12. No olvides que para las mujeres las relaciones sexuales van generalmente más allá de la penetración. Los juegos previos pueden ser más excitantes para la pareja que la misma penetración.

13. Cuando deseamos saber qué tipo de actividades sexuales le gustan o disgustan más a tu pareja, lo mejor es preguntárselo directamente.

14. La zona más sensible del interior de la vagina se encuentra a dos centímetros de la entrada. La zona más importante en la sensibilidad de las mujeres generalmente no es la vagina, es el clítoris. Ten cuidado: muchas mujeres se quejan de que su compañero es demasiado rudo cuando las acarician en los genitales.

15. Demorarse mucho es tan negativo como terminar rápido. Las relaciones sexuales muy largas pueden producir irritación y otras molestias desagradables.


Te invito a leer:

TERAPIA DE PAREJA:

TERAPIA DE PAREJA SIN PAREJA

TERAPIA DE PAREJA & TERAPIA SEXUAL ON LINE

MODELO AMIGOS-PADRES-AMANTES PARA LA ARMONÍA CONYUGAL:

CUESTIONARIO DE SATISFACCIÓN CON LA VIDA DE PAREJA:

EDUCACIÓN SEXUAL PARA ADULTOS: CURSO GRATUITO ON LINE


POMPOARISMO - EL ARTE DE CONTROLAR LA VAGINA:
http://drjosegonzalez.blogspot.com/2011/01/pompoarismo.html

LA COMUNICACIÓN CON TU PAREJA

¿DIVORCIO?:

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Por Dr. José Manuel González Rodríguez
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Diciembre es un mes de matrimonios, un evento importante en la vida familiar. Un artículo reciente señalaba que en diciembre de 2013 se efectuaron 8.749 matrimonios en Colombia, ¡casi 300 matrimonios diarios!

La tradición influye en el hecho, pero también juegan otros factores como la venida a nuestro país de familiares que viven en el exterior, la mayor cantidad de dinero disponible, las vacaciones de esta época y el innegable hecho del ambiente romántico y familiar que rodea al último mes del año.

Para asesorarme sobre este interesante tema converse con Marta Cañas, una wedding planner de Canadá, que estos días nos visita en Barranquilla. Marta está a la cabeza de una empresa con amplia experiencia y trayectoria en la planeación, diseño y logística de eventos sociales. Cuentan con un experto equipo vanguardista que maximiza sus recursos y cuida cada detalle de la celebración del matrimonio. En su web: www.lionizeevents.com  puede verse todos sus servicios.




Marta Cañas, Atilio Cañas y Elena Vargas, ejecutivos de Lionizeevents 








Saque varias ideas importantes de la conversación con Marta, entre otras:


- Como todo el mundo quiere opinar, no es sano aceptar los aportes y  comentarios de cada amistad o miembro de la familia. Todo el mundo cree que sabe y a veces esto genera muchas contradicciones y el evento no tiene coordinación. Lo sano es buscar un wedding planner, así todo tendrá una línea de continuidad y armonía.

- Tener claro el presupuesto. Una suma total realista que permita tomar decisiones sanas.

- Definir qué tipo de boda se desea: formal, informal, campestre, en un hotel, un club, en la playa, etc.

- Planear la decoración, el dres code, en forma coordinada: tarjetas, vestidos, decoración, ponqué, etc. Todo conjugado y visualmente agradable. La música y la comida también hacen parte de este punto.

- Dejar el vestido del novio para última hora es un grave error. ¡Un mes antes TODO debe estar listo!


Como sexólogo yo también tengo varias cosas que decir. Para la noche de bodas y el viaje de luna de miel es sano también hacer los preparativos necesarios con anterioridad, para que los recuerdos agradables les acompañen por el resto de sus vidas.

La improvisación ha dejado recuerdos negativos en muchas de las parejas que he atendido con problemas conyugales. Recuerdo ahora el caso de una paciente que toda su vida sufrió con el recuerdo de su luna de miel, siendo virgen, con un borracho que se vomito en la alcoba nupcial y que no la toco al día siguiente por estar con un terrible guayabo.

La habitación debería prepararse con flores, frutas y velas, que generan y fortalecen la energía romántica y erótica. El vino tinto, sugiero Cabernet Sauvignon, ayuda a generar una actitud adecuada. Esa es una ocasión para tomar con moderación.

Será útil llevar un reproductor de música que les permita oír canciones suaves, románticas (que les agraden a los dos). Música que les recuerde sus épocas de noviazgo y la que bailaron en su boda.

Planeen iniciar la noche con una sesión de masaje que permita crear una atmosfera de relajación y disfrute. Aunque este es un día especial para la pareja, lo natural es que además de felicidad, haya en ambos fatiga, exceso de licor, tensión, ansiedad y estrés. Algunas veces un resfriado o la menstruación se atraviesan con la luna de miel.

Si ya han tenido relaciones íntimas es adecuado suspenderlas 2 o 3 semanas antes de la boda, para crear la tensión necesaria que permita una mejor explosión de placer en la luna de miel.

No se olviden que desvestir a la novia puede ser toda una divertida aventura si se acompaña de comentarios cariñosos sobre la ropa interior de la novia, generalmente muy bien escogida por ella, para esa ocasión. A toda mujer le agrada que la admiren en ese momento. No se desesperen con el vestido, generalmente muy complicado de quitar.

La primera noche de una pareja de recién casados es una ocasión muy especial para disfrutar con tu pareja. Tú puedes hacer que sea algo apasionado e inolvidable con un toque romántico y unas posiciones para el amor recomendadas por los expertos:

- Amazona: El hombre debe acostarse bocarriba y la mujer sentada sobre él, con las piernas abiertas y flexionadas.
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- Catapulta: El hombre se debe colocar recto sobre sus dos rodillas. La mujer se recuesta sobre su espalda enfrente de él y sube su pelvis hasta colocarla frente a su pene.
- Medusa: El hombre debe sentarse y la mujer se sienta sobre sus piernas, cara a cara. Los abrazos también son muy importantes en esta posición.
- Profunda: la mujer abre sus piernas y las eleva colocándolas sobre los hombros del hombre.  La penetración es total y recomendada para hombres con pene pequeño.
- Silla: Tu pareja debe estar sentada para que la mujer se siente sobre sus piernas, viéndolo a la cara. Ambos tienen libres sus manos para estimularse mutuamente.

La noche de bodas no es el momento ideal para intentar cosas nuevas. Estas posiciones sexuales para la luna de miel son bastante comunes y sencillas de hacer, por eso son muy buenas para esta ocasión.

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Descarga GRATIS mi libro “Método González: reflexiones y experiencias para aprender a
disfrutar el matrimonio” en:

-1 parte (capítulos 1-4):

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