jueves, 31 de marzo de 2016

¿Cómo estuvo la última semana? Ejercicio 7 para terapia de pareja




Por Dr. José Manuel González, autor del “Método González”
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación...
Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14, Santa Ana Medical Center.
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.



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¿Cómo estuvo la última semana? 
Ejercicio 7 para terapia de pareja

El Método González plantea que las evaluaciones semanales son muy valiosas en la terapia de pareja. Estas preguntas pueden ayudarles a hacer una evaluación de los últimos 7 días vividos con tu pareja. Contéstenlas por separado y luego, en un momento de tranquilidad, conversen sobre sus respuestas, con la actitud de aprender a convivir mejor. 

No se trata de criticar al otro, si no de conocer un poco más como se están relacionando. Discutir esas preguntas con un terapeuta de pareja puede ayudar a sacarles mejor provecho.

1 Esposo:

A ¿Qué fue lo mejor que tu esposa hizo para ti en los últimos 7 días?
B ¿Por qué crees que tu esposa se comportó así?
C ¿Cómo reaccionaste tú? ¿Qué hiciste para estimular esa buena acción?
D ¿Qué aprendes de esta experiencia?
E ¿Qué te desagrado que tu compañera hiciera durante la última semana?
F ¿Por qué crees que tu esposa se comportó así?
G ¿Cómo reaccionaste tú? ¿Qué hiciste para desestimular esa mala acción?
H ¿Qué aprendes de esta experiencia?

2 Esposa:

A ¿Qué fue lo mejor que tu esposo hizo para ti en los últimos 7 días?
B ¿Por qué crees que tu esposo se comportó así?
C ¿Cómo reaccionaste tú? ¿Qué hiciste para estimular esa buena acción?
D ¿Qué aprendes de esta experiencia?
E ¿Qué te desagrado que tu compañero hiciera durante la última semana?
F ¿Por qué crees que tu esposo se comportó así?
G ¿Cómo reaccionaste tú? ¿Qué hiciste para desestimular esa mala acción?
H ¿Qué aprendes de esta experiencia?



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sábado, 26 de marzo de 2016

Comunicación en la pareja ¿Se puede mejorar?




Por Dr. José Manuel González, autor del “Método González”
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación...
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La comunicación es un elemento importante en la vida de pareja. Casi todas las parejas que solicitan ayuda profesional para resolver sus conflictos tienen problemas para comunicarse eficazmente.

Vídeo sobre las barreras en la comunicación de la pareja

A continuación tienes una selección de los artículos sobre la comunicación más leídos en mi blog, te recomiendo leerlos y conversar sobre ellos con tu pareja:


LA COMUNICACIÓN CON TU PAREJA:

ENEMIGOS DE LA CONVERSACIÓN EN PAREJA

LOS 5 LENGUAJES DEL AMOR:

NAVIDAD Y RECONCILIACIÓN:

PERDÓN Y VIDA EN PAREJA:

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TU MAPA ERÓTICO O DEL AMOR:

RESPETAR EL USO DE LA PALABRA CUANDO CONVERSO CON MI PAREJA:

TRASMITIENDO NUESTRO AMOR

TALLER EXTRAORDINARIOS AMIGOS




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Test de infidelidad ¿Cómo está la situación de nuestra pareja?




Por Dr. José Manuel González, autor del “Método González”
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Publicado originalmente en la Revista MIÉRCOLES: Pagina AMOR & INTIMIDAD, 4 de abril de 2001

TEST DE INFIDELIDAD

Existen diferentes tipos de infidelidades. La Dra. Chiquinquirá Blandón, de la "Clínica del Amor" en Medellín, las clasifica en infidelidades Ocasionales, Permanentes y Compulsivas. Para cada una de ellas hay diferentes enfoques terapéuticos y las causas no son generalmente las mismas. 

Para conocer con cual tipo infidelidad estas tratando puedes responder las siguientes preguntas: 

1. La infidelidad, o los periodos con relaciones extramatrimoniales, fueron:

a. de corta duración
b. de duración intermedia
c. de larga duración

2. La(s) relacion(es) extramatrimonial(es) ha(n) sido:

a. una sola vez
b. varias veces
c. muchas veces, casi todo el tiempo

3. La infidelidad ha sido frecuentemente con:

a. personas recién conocidas
b. amistades, personas de su trabajo o de su mismo circulo social
c. personas dedicadas a la prostitución, empleadas del servicio domestico de su propia casa, etc. 

4. Cuando la relación extramatrimonial se descubrió:

a. se pudo romper rápidamente
b. hubo dificultad para terminar y se mantuvieron las dos relaciones simultáneamente
c. se rompió rápidamente, pero luego surgió otra infidelidad

5. La reacción de la persona infiel fue:

a. culpa y arrepentimiento
b. agresión hacia la persona engañada, indecisión sobre con quien quedarse
c. justificarse, o mostrar indiferencia, sin sentimientos de culpa.

INTERPRETACIÓN:

Si la mayoría de sus respuestas son "a", probablemente se trata de una infidelidad ocasional. En este caso la primera recomendación es perdonar al infiel y volver a empezar.
Una infidelidad de este tipo no justifica acabar con una relación matrimonial y muchas veces puede resolverse con el dialogo y la buena voluntad de las dos partes. En la mayoría de los casos no es indispensable la ayuda profesional.

Si la mayoría de sus respuestas son "b", probablemente se trata de una infidelidad permanente. En este caso la recomendación es trabajar en primera instancia para definir el conflicto ¿con quien me quedo? de la persona infiel. En este tipo de infidelidades hay insatisfacciones importantes en la relación y es necesario recibir terapia de pareja. De lo contrario, después del dialogo, el perdón y la reconciliación se pueden presentar nuevas recaídas. Algunos terapeutas recomiendan aquí la separación temporal (2 o 3 meses) cuando hay mucha violencia física, verbal o resentimientos entre los esposos. 

Si la mayoría de sus respuestas son "c", probablemente se trata de una infidelidad compulsiva. En este caso la recomendación es trabajar en primera instancia con la adicción sexual de la persona infiel. 

En este tipo de infidelidades hay insatisfacciones importantes en la relación y trastornos graves en la personalidad de los implicados en el trío amoroso. 

No es extraño que estos casos se relacionen con el abuso de alcohol y otras drogas. Es necesario recibir psicoterapia individual y terapia de pareja. De lo contrario, después del dialogo, el perdón y la reconciliación se pueden presentar nuevas recaídas. 

La mayoría de los terapeutas recomiendan aquí la separación temporal (3 o 4 meses) cuando hay mucha violencia o resentimientos entre los esposos.

Tener en cuenta:

La infidelidad es uno de los eventos mas frecuentes y dolorosos en la vida de pareja en nuestro medio. 

En la cultura caribe colombiana es mas difícil que el hombre perdone a la mujer infiel. La mujer perdona con mas facilidad al hombre infiel. 

Cada vez tenemos mas mujeres infieles. 

Independientemente de quien sea la persona engañada, lo primero que se recomienda es tranquilizarse. Aunque muchas veces se desea tomar decisiones lo mas rápidamente posible, el primer consejo es tener paciencia para actuar con prudencia.

El dolor, la culpa y la rabia son emociones y sentimientos que debemos aprender a manejar para superar la crisis que se produce con la infidelidad. 

De un buen manejo de estas circunstancias podemos sacar una nueva oportunidad para iniciar una vida exitosa de pareja. Cuando la infidelidad se supera adecuadamente podemos tener una "nueva pareja", mucho mas feliz.

Si usted es la persona engañada asuma el problema como algo de lo cual son responsables los dos: usted y su pareja. 

Exprese lo que siente y piensa sin insultar o humillar a su pareja. No ataque física o verbalmente a su pareja, ni a su amante. 

Evalué que tipo de infidelidad esta viviendo con su pareja. 

No establezca una competencia con el(la) amante de su pareja. 

No pida la separación enseguida, ni lo plantee como la solución al problema. Si siente que necesita ayuda profesional, búsquela y recíbala, aunque su pareja no lo desee, o no asista a las citas con el terapeuta. 

Si usted es la persona infiel pida perdón. Reconozca su falta. 
No defienda a su amante de los ataques de su pareja. 

Permita que su pareja saque toda la rabia y sus resentimientos, sin defenderse o contra-atacar. Escúchela varias veces y déjela desahogarse. La persona engañada necesita ser escuchada con atención y sin interrupciones. 

No se niegue a hablar del tema. 

Prepárese para reconocer todas las insatisfacciones que encuentra en usted y en su relación matrimonial. Hable claramente de estas, sin acusar o humillar a su esposa, cuando la crisis inicial haya pasado.

Vídeo sobre infidelidad


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